Món Đặc Sản Bình Định Bao Nhiêu Calo?

Các món ăn Đặc sản Bình Định đều là những món ăn khoái khẩu của con người Xứ Nẫu nơi đây. Mỗi món ăn, mỗi hương vị nhưng món nào cũng đều dễ dàng đi sâu vào tâm trí của người thưởng thức và để lại ấn tượng mạnh về Đặc Sản Vùng Miền nơi đây! Lượng Calo thức ăn đi vào cơ thể đều cung cấp năng lượng hằng ngày cho mỗi người. Đối với những người có yêu cầu về vóc dáng, họ thường tìm hiểu về Món đặc sản Bình Định bao nhiêu Calo để kiểm soát hàm lượng nạp vào cơ thể.

1. Tại sao cần kiểm soát Calo nạp vào cơ thể?

Khi lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hoặc ít hơn mức độ trung bình mà cơ thể hấp thụ thích hợp, lượng dư sẽ tích trữ lại ở các mô trong cơ thể gây nên các nguy cơ mắc các bệnh lý về huyết áp, tim mạch, tiểu đường, xương khớp, hô hấp…vv

Trong trường hợp thiếu calo dung nạp vào cơ thể bị thiếu hụt so với lượng cơ thể cần nạp, cơ thể sẽ biểu hiện một vài triệu chứng như cảm thấy mệt mỏi, stress, thiếu ăn thiếu ngủ… Lúc này, cơ thể buộc phải sử dụng lượng calo được lưu trữ dưới lớp mô và cơ bắp. Điều này dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, sụt cân, cơ thể mệt mỏi suy kiệt, sức đề kháng cũng vì thế mà bị giảm mạnh.

Món đặc sản Bình Định bao nhiêu Calo?
Món đặc sản Bình Định bao nhiêu Calo?

Vì vậy, để cân bằng được lượng calo trong cơ thể, ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc vận động tăng cường thể chất, mỗi người đều phải tối ưu lượng calo dung nạp vào cơ thể qua các thực phẩm và đồ uống hằng ngày giúp cho cơ thể duy trì ở trạng thái ổn định và cân bằng nhất.

Trung bình, phụ nữ trưởng thành cần khoảng 2.000 Kcal để dung nạp vào cơ thể để duy trì cân nặng mỗi ngày. Đối với nam giới, trung bình cần có 2.500 Kcal để duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

2. Món ăn Đặc sản Bình Định bao nhiêu calo?

2.1. Nem Chua Chợ Huyện

Nem chua là món ăn được lên men từ thịt. Trong quá trình lên men, thính gạo, lá ổi, lá đinh lăng, lá chuối góp phần vào công dụng ủ chín nem.

Với thành phần bình thường của nem chua, trung bình trong 100gr sẽ có khoảng 137 Kcal (Calo). Đối với nem rán, trung bình trong 100gr sẽ chứa khoảng 150 Kcal, cao hơn so với nem chua bình thường vì nem khi ráng sẽ chứa nhiều lượng dầu mỡ hơn.

Nem chua chợ huyện cây 500gr
Nem chua chợ huyện cây 500gr

Vì thành phần nem chua có thịt lợn nên đa phần nhiều người sẽ nghĩ rằng ăn nhiều nem chua sẽ gây nên tình trạng tăng cân và béo phì nhưng thực tế không phải như vậy. Một chiếc nem chỉ chứa khoảng 150 Kcal thấp hơn so với mức cơ thể cần nạp, vì vậy bạn hoàn toàn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo béo.

2.2. Chả lụa Bình Định

Chả lụa là món ăn dân dã và bình dị, được chế biến đa dạng và có thể kết hợp với nhiều món. Chả lụa được làm phần lớn từ thịt heo, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đủ năng lượng cho con người hoạt động cả ngày. Ngoài ra, chả lụa còn chứa các hàm lượng như nước, protein, chất béo và một số dưỡng chất khác.

Chả bò
Chả bò Bình Định

Trong chả lụa, trung bình cứ 100gr sẽ có khoảng 230 Kcal. Đây là mức Kcal rất phù hợp với người ăn kiêng hay người béo phì. Nếu là người ăn chay, chả lụa chay chỉ chứa khoảng 130 Kcal trong 100gram.

Trong một bữa ăn, trung bình chỉ cần nạp 667 Kcal, vì vậy ăn nhiều chả sẽ không khiến bạn bị dư lượng calo cho hoạt động.

2.3. Tré trộn

Cũng như nem chua và chả lụa, tré rơm cũng được làm từ thịt heo. Phần tai heo sựt sựt, giòn giòn tạo nên sự thú vị cho người thưởng thức. Vì sự tương đồng về thành phần trong các món, lượng calo của tré khoảng 230 Kcal. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về khả năng gây béo phì của tré.

2.4. Bánh hồng Tam Quan

Bánh hồng được làm từ gạo nếp dẻo, đường kính và dừa. Vì vậy bánh hồng khi ăn thường rất dẻo. Lớp bột trắng phủ trên bánh hồng hạn chế sự kết dính của bánh khi cắt ra, đây cũng là đặc điểm thú vị về ngoại hình thô kệch của bánh hồng.

Bánh hồng Tam Quan Bình Định
Bánh hồng tam quan bình định

Với các nguyên liệu làm bánh như vậy, trung bình 100gr Bánh hồng sẽ chứa 181 Kcal. Tuy bánh hồng ngọt nhưng lượng calo không nhiều, vì thế các thực khách có thể thoải mái ăn bánh hồng mà không lo bị béo.

2.5. Bánh ít lá gai Bình Định

Bánh ít lá gai được làm từ bột nếp, và lá gai. Bột nếp phải được lựa chọn từng khâu kỹ càng và kỳ công để tạo nên một chiếc bánh có độ dẻo dai vừa phải. Đòi hỏi nhiều dự tỉ mỉ từ chọn bột đến lúc xay bột làm bánh để tạo ra thành phầm hoàn hảo.

Màu đen của bánh ít là do lá gai sau khi giã nhuyễn lá trộn chung với bột nếp. Vốn dĩ bánh có màu xanh, nhưng sau khi lá và bột hòa quyện, màu xanh của lá được chuyển dần sang màu xanh đen. Khi nấu chín, bánh ít mới có màu đen hoàn chỉnh.

Nhân bánh ít lá gai Bình Định
Phần nhân của bánh ít lá gai chính gốc Bình Định

Lượng calo ước tính trong bánh ít lá gai có khoảng 300 Kcal. Bánh tuy ngọt nhưng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để cơ thể có thể tiếp tục duy trì trạng thái cân bằng.

Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều bánh ít lá gai, sẽ khiến bạn béo lên nếu liên tục ăn bánh ít lá gai trong thời gian dài bởi hàm lượng calo tích tụ càng nhiều sẽ chỉ số sẽ càng cao, dầu mỡ khi làm bánh cũng sẽ được dự trữ trong cơ thể của bạn.

3. Làm sao để cân bằng calo trong cơ thể?

Để cân bằng calo trong cơ thể và duy trì cân nặng, giữ gìn vóc dáng, không những bạn phải cân nhắc lượng thức ăn nạp vào và còn phải tập thể dục thường xuyên, kiểm tra cân nặng đều đặn, ăn uống lành mạnh xuyên suốt trong thời gian dài.

Kết hợp các món ăn Đặc sản Bình Định với nhau cũng là một cách cân bằng calo hoàn hảo chứ không phải chỉ ăn một món trong thời gian dài. Điều này làm khẩu vị của bạn sẽ giảm đi và dễ ngán khi thưởng thức lại. Hãy linh động kết hợp các món với nhau để tạo nên món ăn thú vị nhé!

Sau khi đọc xong bài viết Món Đặc sản Bình Định bao nhiêu Calo trên, Tiệm hy vọng bạn sẽ duy trì được trạng thái cân bằng cho cơ thể cũng như sức khỏe của mình. Để mua các sản phẩm Đặc sản Bình Định chính hãng, liên hệ Tiệm Nem 77 ngay để thưởng thức bạn nhé!

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *